Estamos vivendo um momento repleto de desafios com as mudanças provocada pelo COVID-19 em nossa vida, trabalho e rotina.
Em muitos países (inclusive no Brasil) as pessoas estão sendo convidadas, ou ainda de maneira obrigatória a fazer uma quarentena, isolamento social.
Passar por essa fase do outro lado do mundo pode ser ainda mais difícil.
Compartilho algumas sugestões, incluindo diferentes áreas da nossa vida, para tornar esse momento fora do Brasil mais leve.

1. Corpo

Não fique parado. nossa mente e corpo atuam em conjunto e é preciso movimentá-los
– Faça alongamentos diários
– Baixe aplicativos com exercícios físicos que você pode fazer com o que tem em casa
– Para se movimentar, não precisa ser necessariamente fazendo atividades físicas. Brincar com o cachorro, dançar, e andar pela casa/apartamento também são atividades válidas

2. Social/ relacionamentos

devemos seguir conectados virtualmente nesse período
– ligue para pessoas que você não falava há algum tempo. Pode ser uma ótima forma de se reconectar com pessoas que você conhece
– se você mora com alguém, aproveite para ter tempo e conversas de qualidade com essa pessoa
– faça encontros virtuais com amigos

3. Lazer

busque atividade de que tragam pequenos (ou por que não) grandes prazeres
– Adapte as suas atividades de lazer nesse período em casa. Gosta de viajar? Que tal começar a planejar a próxima viagem?
– Pintar, desenhar, escrever – que tal alguma atividade manual?
– Use a tecnologia a seu favor, mas evite realizar atividades apenas “online” (vídeo game, filmes, séries, etc)

4. Desenvolvimento

aproveite esse momento para desenvolver habilidades
– Leia aquele livro que você sempre teve vontade e nunca teve tempo? Pode baixar online, ou rever
– Aproveite os milhares de cursos online para se desenvolver (muitos até gratuitos)
– Pesquise sobre mudanças e tendências na sua área de trabalho, ou ainda, busque aprimorar o idioma do país que você está morando

5. Espiritual

também uma importante área da nossa vida!
– aproveite para se conectar com suas crenças e valores

Manter a calma e o equilibro diante de incertezas e tantas mudanças pode ser desafiador.
Mas é também um exercício. Estamos juntos!